Ararat Besteigung - Voraussetzungen
Anforderung an die eigene Fitness und Bergerfahrung für eine Ararat Besteigung
Ararat Besteigung - Etappe für Etappe
Ararat Etappe 1
Die erste Etappe führt von einer Höhe auf ca. 2200 m über langsam ansteigende Almwiesen zum Camp 1 auf ca. 3400 m.
Der Aufstieg dauert mit Pausen ca. 4-5 Stunden.
Ararat Etappe 2
Die zweite Etappe führt vom Camp 1 auf ca. 3400 m über steiler werdende Geröllfelder und steinige Wege ins Camp 2 auf ca. 4200 m.
Der Aufstieg dauert mit Pausen ca. 3-4 Stunden.
Ararat Etappe 3
Die dritte Etappe führt vom Camp 2 auf 4200 m steil in Serpentinen bergan. Zuletzt geht es über den Gletscher bis auf den Gipfel auf 5165 m.
Der Aufstieg dauert mit Pausen ca. 5-6 Stunden. Anschließend Abstieg ins Camp 1, ca. 6 Stunden.
Ararat Etappe 4
Die vierte Etappe führt vom Camp 1 auf 3400 m über die Almwiesen wieder bergab ins Dorf Eli auf ca. 2200 m.
Der Abstieg dauert mit Pausen ca. 2-3 Stunden.
Körperliche Voraussetzung für eine Ararat Besteigung
Es wird keine spezielle Bergerfahrung vorausgesetzt, aber wir empfehlen eine gute Grundkondition.
- Beginnen Sie mit Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Wandern ca. 3-6 Monate vor Tourbeginn, 3-5 mal pro Woche
- Bauen Sie Treppensteigen in Ihren Alltag ein und machen Sie Höhenmeter, ggf. mit Tagesrucksack
- Moderates Krafttraining der Bein- und Rückenmuskulatur
- Am Wochenende Wanderungen bis zu 6 Stunden
Bergerfahrung für Ararat Besteigung
Es wird keine spezielle Bergerfahrung vorausgesetzt.
- eine gewisse alpine Erfahrung ist dennoch von Vorteil zum Beispiel zur Einschätzung der eigenen Kondition oder des Wetters
- Der Gipfel auf 5165 m ist per Trekking erreichbar. Für den kleinen Gletscher am Gipfel sind Steigeisen dringend empfohlen
- Einzelne Passagen sind etwas ausgesetzt
- Es gibt keine Kletterpassagen
Mentale Stärke am Ararat
Eine gute mentale Verfassung ist entscheidend für das Erreichen des Gipfels
- Der Tag der Gipfelbesteigung beginnt in den frühen Morgenstunden und in der Dunkelheit
- Sie gehen zunächst im Dunkeln in Serpentinen bergauf, der Sonnenaufgang ist erst nach einigen Stunden
- Daher ist mentales Durchhaltevermögen und langsames, stetiges Bergauf gehen essentiell.
Gesundheit und Höhe am Ararat
Höhenkrankheit kann jeden treffen, unabhängig von der Kondition. Entscheidend sind eine gute Akklimatisierung und langsames Gehen.
- All unsere Touren beinhalten Akklimatisierungstage.
- Leichte, vorübergehende Kopfschmerzen sind normale Anzeichen der Höhe
- Absteigen ist dringend empfohlen bei starkem Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen
- Wir empfehlen die Bergtour bei guter Gesundheit zu machen
- Es gibt keine strikten Alterslimite: Kinder und betagte Senioren haben es des öfteren erfolgreich auf den Gipfel geschafft.
Höhenmedizin
Bei Interesse informieren Sie sich bei den Fachgesellschaften:
